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Ansiedade vs Organização

Está pensando em fazer um intercâmbio em já começou a perceber que sua ansiedade aumentou de forma demasiada e quer saber como fazer para se controlar?

É muito comum a ansiedade aumentar durante o processo de realizar o intercâmbio, o que é natural e importante para auxiliar a encontrar soluções para determinadas situações. Porém, é preciso saber quando a ansiedade está em excesso, colocando em risco o andamento, clareza das informações e decisões.

Para evitar que a ansiedade tome conta, o ideal é manter a calma e desenvolver um cronograma organizacional com prioridades e metas. Preparamos alguns exemplos de etapas que sugerimos aos nossos clientes durante o processo de planejamento que geralmente auxiliam e permitem a eficácia do projeto como um todo.

Primeira etapa:

  • Definir objetivos
  • Pesquisar bastante sobre o destino, vistos, condições, valores
  • Identificar qual o tipo de programa mais adequado aos seus objetivos
  • Verificar documentação e prazos

Segunda etapa:

  • Iniciar processo de matrícula
  • Solicitar visto (caso necessário)

Terceira etapa (após visto aprovado):

  • Realizar pagamentos
  • Organizar a vida que deixará para trás (trabalho, casa, carro, telefone, tv a cabo, etc)
  • Providenciar moradia, seguro saúde, passagem aérea
  • Continuar pesquisas sobre outros assuntos que podem ser pertinentes no país de destino

Quarta etapa (finalmente no destino):

  • Agora é hora de aproveitar, estudar muito e conhecer as novidades do seu novo destino
  • Aproveite para fazer uma identidade local (caso aplicável) e evite sair com o passaporte na rua
  • Evite se fechar em grupos de brasileiros, saia da sua zona de conforto, desbrave o desconhecido

Dividindo seu planejamento dessa forma, você garante que dará prioridade aos assuntos devidos conforme o andamento do processo, evitando trazer preocupações (muitas vezes oriundas ou intensificadas pela ansiedade) para momentos inoportunos ou antecipados.

Esperamos que esta matéria ajude a superar a ansiedade e substituí-la por organização e planejamento, para colher os frutos dessa nova fase com mais tranquilidade e objetividade

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